怎样才能预防高血压？

Question

怎样才能预防高血压？

Answer 1

对于高血压预防，应该注意日常生活中生活方式改善。最重要一点是需要注意食盐摄入，要控制包括酱油、腊肉这些高盐食物摄入量。除饮食之外，很重要一方面是要增加运动量，适当减肥。建议每日运动至少三十到六十分钟，且推荐有氧运动。还有其它方面是应该注意避免特别紧张和焦虑情绪，避免熬夜不良生活方式。同时，一定要注意监测血压。因为高血压有时候是没有症状，一定要以测量血压数值为准，而不能以有没有自身感觉为准，这样才能够最大限度地预防高血压，且早期发现高血压，从而减少临床症状发作可能。