孕妇如何补钙

Question

孕妇如何补钙

Answer 1

孕妇需要摄入充足的钙满足胎儿生长发育需要，中国人大多数是低钙饮食，孕妇可以通过药物补钙和食物进行补钙。药物补钙选择孕妇专用钙，在医生的指导下进行服用，如果早孕期缺钙需要早点进行补钙，长期高钙饮食的孕妇，可以晚补钙，具体补充剂量，通过检查后来确定。除补钙剂外，可以通过食物补钙，奶制品中含钙量比较多，比如牛奶、奶酪等，其它一些蛋白质类食物，比如鸡蛋、鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊肉等，也有丰富的钙元素。