孕妇补钙的食物有哪些

Question

孕妇补钙的食物有哪些

Answer 1

孕妇特殊人群需要及时补钙，满足孕妇本身需求以及胎儿生长发育需求。补钙的食物包括牛奶、鸡蛋、各种瘦肉、绿叶蔬菜以及谷类食物。中国人的饮食结构多数人属于低钙饮食结构，补充钙元素非常重要。对于补钙，除了进行药物补充如吃钙片外，食补也很重要。孕妇注意均衡、合理、全面、多样化的饮食，比如每天要有牛奶、鸡蛋、各种瘦肉的摄入，吃含钙量高的食物，各种绿叶蔬菜以及谷类食物等，都含有丰富的钙，除了需要钙元素外，还需要大量的维生素及矿物质。