孕妇能吃哪些坚果

Question

孕妇能吃哪些坚果

Answer 1

坚果的种类繁多，孕妇最好多样化的摄入干果，比如常见的榛子、杏仁、核桃、花生、瓜子等，都可以食用。孕妇食用坚果要控制好量，因为坚果里含有油脂较多，提供的热量也较多，过量食用可能会导致孕期肥胖。其次，坚果最好放在加餐里吃，不要放在正餐里吃，因为食用正餐后，已经摄入了足够的热量，再吃坚果会使热量摄入过多，导致孕期体重超标。对于妊娠期糖尿病者，最好不要过多食用坚果，过量食用坚果不利于血糖控制。