睡眠不好该如何调理

Question

睡眠不好该如何调理

Answer 1

晚上睡觉之前不要吃得过饱，或空腹睡觉，这两种情况都会影响人的睡眠质量。有条件的挂临睡前可以吃点奶制品或喝一杯牛奶，这有助于睡眠，睡前不要喝酒，虽然能促使人入睡，但是睡眠质量是比较低的。