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睡眠不好该如何调理
病情描述:
睡眠不好该如何调理
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 邵自强 主任医师 中日友好医院
    晚上睡觉之前不要吃得过饱,或空腹睡觉,这两种情况都会影响人的睡眠质量。有条件的挂临睡前可以吃点奶制品或喝一杯牛奶,这有助于睡眠,睡前不要喝酒,虽然能促使人入睡,但是睡眠质量是比较低的。
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