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头疼失眠吃什么水果好

病情描述:

头疼失眠吃什么水果好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

头疼失眠的人在临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳。若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。最重要的还是心态问题，不要想太多，放松心情，稍微运动运动，让自己忙起来，身体累了自然会很快入睡，每天喝杯养心茶可以逐渐改善的，或睡前喝杯热牛奶。

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