高血压吃什么食物比较好？

Question

高血压吃什么食物比较好？

Answer 1

高血压患者应该多吃含钾的食品，国内外多项流行病学研究证明，食物中钾的摄入量与血压呈负相关，如果高血压患者每日给予高钾饮食，可平均降压3%-10%。含钾高的食物有，新鲜蔬菜，菠菜、油菜、韭菜、茄子、青椒、芹菜、南瓜等，新鲜水果，如苹果、橘子、香蕉、葡萄等。豆类食物，黄豆、豌豆、毛豆等。菌类，蘑菇、木耳、香菇等。海物，如紫菜、海带等。薯类，如土豆、山药等。肉类，如瘦牛肉、鱼、贝类等。