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防脱发食物有哪些

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防脱发食物有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张建中主任医师北京大学人民医院

多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，比如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因导致的脱发。日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，还要忌食辛辣油腻类的食物。

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