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睡眠障碍症吃什么食物

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睡眠障碍症吃什么食物

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

睡前吃点小米粥，这对于改善失眠有很大帮助的，因为小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米有利于提高进入脑内的色氨酸数量，而且小米还具有健脾胃，安眠等功效，所以有失眠烦恼的人可以在晚餐或睡前食用点小米粥，很有帮助。

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