总是多梦是什么缘由

Question

总是多梦是什么缘由

Answer 1

是精神压力过大，熬夜，饮食不规律等因素引起的，调理身体。注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。