老年失眠症怎么治疗

Question

老年失眠症怎么治疗

Answer 1

失眠症状是由于压力过大造成的。首先要放松自己，保持良好的心态。其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜。再次，失眠需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠。最后失眠可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠。