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失眠如何改善睡眠呢?

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失眠如何改善睡眠呢?

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邵自强主任医师中日友好医院

长时间的失眠会导致精神状态不佳，影响正常生活的，所以要及时改善，你需要调整情绪，树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，不要将它相信的太严重。

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