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神经衰弱睡眠状态差怎么调理

病情描述:

神经衰弱睡眠状态差怎么调理

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

邵自强主任医师中日友好医院

神经衰弱，睡眠不好，有很多的食物可以起到安眠的作用，就比如牛奶，它里面的色氨酸，可以促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺。坚持体育锻炼，多参加些文体活动，可以缓解情绪上的波动。要确立科学合理的作息制度。

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