失眠症能如何改善

Question

最近我总是失眠，医生说我是失眠症，失眠症能如何改善呢？

Answer 1

在患者出现了失眠的病症后，是可以在自己的心理方面进行调理的，保持平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果越是不好，也可以结合一些治疗失眠的药物来帮助缓解。饮食上一定要以清淡食物为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。