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睡眠质量差要怎么去调理？

女，21岁

病情描述:

睡眠质量差要怎么去调理？

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吕志勤主任医师北京大学第一医院

如果精神心理压力过大，就会导致神经衰弱，引起失眠，健忘，记忆力下降等现象出现。首先你要学会找到正确的情绪发泄方式和自我情绪的调控。饭后可以适当的跑步，分泌多巴胺。或寻求医生帮助进行心理上的指导。

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面神经麻痹和面肌痉挛的区别

面神经麻痹是因为面神经炎症水肿导致面部肌肉不受控制，半个脸松弛下垂，有些病好出现眼睑闭合不全等等的系列问题，此病要早发现早治疗。面肌痉挛表现为一侧面部肌肉发作性、节律性的不自主抽动。面神经麻痹会造成面瘫，而面肌痉挛不会造成面瘫的。

面肌痉挛属于大手术吗

面肌痉挛是一侧面部肌肉不自主地抽搐，可以出现阵发性和持续性的抽动，症状严重者可以出现痉挛性抽搐。如果检查责任血管明确可以考虑给予手术治疗，微血管减压术是目前公认的根治面肌痉挛最有效的方法，手术损伤相对较小，预后良好，但对技术操作要求较高，面肌痉挛手术也可以称为大手术。

面肌痉挛术后注意亊项

给它局部的一种功能锻炼，然后加上放松，可以用一些湿热的毛巾热敷。病人一定要保持好的心情。好的心情可以促进病情的缓解，因为这个病本身就是受精神刺激的时候易加重，然后放松的时候容易减轻，而且面肌痉挛在睡眠以后它本身就可以消失。一定要减少刺激。包括辛辣的食物、手机、电视、电脑等刺激，这样可以促进病人的恢复。

面神经微血管减压手术怎么做

如果要做面神经微血管减压术，首先要在耳后做手术切口，切开头皮之后再开骨窗，接下来要找到压迫面神经的血管，并将其推开，在神经和血管之间垫入Teflon补片，最后粘合伤口。

面神经根部受血管压迫是面肌痉挛的原因吗

面神经根部受血管压迫是否为面肌痉挛的原因，还需要看面肌痉挛的类型。具体分析如下：

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