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女性晚上多梦怎么调理

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女性晚上多梦怎么调理

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廖张元主任医师天津医科大学总医院

放松心情，不要对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不要思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果等。通过自调理可以了。

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