睡眠多梦怎么调理

Question

睡眠多梦怎么调理

Answer 1

多吃一些流质和半流质食物有助于滋阴润燥。如将有滋阴作用的粗粮熬制成黏糊状的粥，常喝牛奶及用银耳、莲子、冬瓜有清心安神作用的食材煲汤等。想知道失眠多梦怎么调理的人士不妨日常多吃一些。少吃些辛辣刺激的事物，否则会助火化热，加重阴虚火旺的症状。