生理期来了吃什么补血最好？

Question

生理期来了吃什么补血最好？

Answer 1

是比较耳熟能详的阿胶，阿胶是一个药食同源的药物，是用东阿井水熬制的驴皮胶，有补益精血的作用。阿胶可以到药店里去购买，自己回家熬制。可购置专门的药店熬制好的阿胶膏。如果觉得自己的气血亏虚并不严重，可以吃枸杞、红枣等补益精血的药物，桂圆肉也是很好的药食同源的补血中药。生活中来源比较可靠的血豆腐、瘦肉蛋白、甘果类的葵花子，都有补益精血的作用。要注意营养均衡，不要挑食，也尽量不要素食。