肾虚如何调理

Question

肾虚如何调理

Answer 1

肾虚的调理，除了适当的用药外，日常的保养更为关键。首先同房要适度，不勉强不放纵。其次饮食方面，无力疲乏时，应该多食用含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等等，消化不良的应该多喝些酸奶、山楂，平常的时候可以多食用韭菜、海参、人参等等。再者，经常进行腰部运动。这些运动可以健强命门、补肾纳气，还可以多做刺激脚心的按摩。