气血不足该怎么调理

Question

气血不足该怎么调理

Answer 1

气血不足的人要多食用富含铁以及叶酸的优质蛋白食物，包括肉类，以及动物内脏，常见的大枣、百合、黄芪等食物。可以选择用中药去调理，比如气血不足比如倦怠乏力、四肢困倦，应用中药方剂，比如中药的四君子汤、归脾汤。气血不足的时候，建议简单适当的运动，过度运动消耗人体的气血。良好的情绪也是气血不足调理的重要辅助因素，达到气血平和后，身体的免疫力会逐渐增强，气血恢复运行好，也有助于在气血运行中防止疾病，抵御外邪侵入。