怎样瘦手臂和肩膀

Question

怎样瘦手臂和肩膀

Answer 1

平时不可以长时间低头，每半个小时注意活动肩颈手臂部位；控制饮食，饮食方面注意少油少盐，尽可能多吃玉米、番薯等粗粮代替主食；运动能够有氧无氧搭配，减脂的同时又能塑形做全身性的有氧运动，整体减肥下来，肩膀和手臂也会相对应的瘦下来；能够针对肩膀和手臂部位做局部运动，比如瑜伽中的很多动作都能锻炼到；如果会游泳能够经常去游泳，能锻炼到胸背部和手部；能够多做哑铃运动。