哺乳期忌应该吃哪些食物

Question

我刚生完孩子，饮食需要注意什么，哺乳期忌应该吃哪些食物？

Answer 1

哺乳期禁止吃油腻、辛辣、凉寒性食物和具有回奶的食物，不利于乳汁分泌，还要吃少盐以及腌渍食物，不能吸烟喝酒，乱用药物，都可通过母乳危及到宝宝的健康。在哺乳期要加强身体锻炼，增强身体的免疫能力，多吃含有高蛋白和维生素的食物，补充身体所需要的营养，平常多喝水，促进身体炎症的排出。平常饮食要清淡，少食多餐，多到户外呼吸新鲜空气，穿宽松透气的衣服。