更年期综合征怎么调理

Question

更年期综合征怎么调理

Answer 1

更年期综合征可以通过改善生活和饮食方式、调整心态或在医生的指下用药治疗。提倡健康的生活方式、加强身体锻炼，多吃蔬菜和水果、粗粮，多进食鱼、瘦肉等脂肪含量少食物，且减少盐的摄入。多进食含有钙食物和有助于睡眠的食材。多喝水补足水分，减轻发热、潮红等不舒服感觉。少喝咖啡、喝酒。养成运动习惯；调整心态，多参加社团活动，学会自得其乐、自我管理，以良好的心态、稳定情绪，愉快、顺利的度过危机经期，也能有效减轻更年期症状；更年期症状严重影响生活质量，在专业医生的指导下进行药物治疗。