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体寒如何调理
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体寒如何调理
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  • 张前进 主任医师 北京大学第一医院
    体寒调理可以通过补益阳气,包括有食物,适当运动,精神上调摄等。可以吃相对温暖的食物,通过干姜红糖水、补中益气丸或者参麦汤,适当补气,如南方用黄芪、五指毛桃就很好。也可以用当归,可补气、补血,是食物类的一种调养。可以适当地做有氧健康运动,比如太极拳或做震动式的运动,浑身抖动或经络拍打。还有精神上的调摄,怕冷也是内心的一种感觉。可以早上起来面向初升的太阳,在精神上感受阳气的升华。想象内在有一个太阳,配合身体内的阳气升起,充满阳光和力量,是在心态上的调节。
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