体寒如何调理

Question

体寒如何调理

Answer 1

体寒调理可以通过补益阳气，包括有食物，适当运动，精神上调摄等。可以吃相对温暖的食物，通过干姜红糖水、补中益气丸或者参麦汤，适当补气，如南方用黄芪、五指毛桃就很好。也可以用当归，可补气、补血，是食物类的一种调养。可以适当地做有氧健康运动，比如太极拳或做震动式的运动，浑身抖动或经络拍打。还有精神上的调摄，怕冷也是内心的一种感觉。可以早上起来面向初升的太阳，在精神上感受阳气的升华。想象内在有一个太阳，配合身体内的阳气升起，充满阳光和力量，是在心态上的调节。