怎样改善更年期症状呢

Question

怎样改善更年期症状呢

Answer 1

首先要保持心情的愉悦，有条件可以出去旅游一下。学会释放压力，保持心情愉快，少食刺激、辛辣食品。多吃青菜蔬果，少摄取动物性脂肪。摄取豆类食品比如豆腐，可以减少热潮红。避免容易诱发热潮红的东西，例如含酒精、咖啡因的饮料。而改善更年期，主要就是补充含有雌性激素的食物，像豆浆蜂蜜等都可以多吃一些。进行食物调理过后，如果没有明显的缓解，要到正规的医院去检查，让专业医生来进行药物调理。