精子少吃什么能补回来

Question

精液特别稀，到医院检查发现精子数量偏少，听说合理饮食能增加精子量，精子少吃什么能补回来呢？

Answer 1

出现少精症时，首先要多吃含锌元素丰富的食物，因为锌元素精液的组成部分，当锌元素摄取不足时，就会导致精子稀少、睾丸萎缩等，所以要多吃牡蛎、生蚝、菠菜、猪肝、蕨菜等高锌食物。其次要多吃含蛋白质丰富的食物，因蛋白质也是精液的主要原材料，精液稀少时可多吃瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品等含优质蛋白质丰富的食物，可促使精液增加。另外，还要多吃含维生素E丰富的食物，比如绿叶菜、坚果、蛋黄、小麦胚芽等，可以防止性器官老化，能增强精子的活力。