失眠患者怎么自我调理

Question

失眠患者怎么自我调理

Answer 1

自我调理的前提是，一定要在专业医生的指导下，来进行自我调理。可以做深呼吸放松，在深吸气的时候，慢慢的吸气，呼气的时候，也往外呼，该吸气的时候，再暂停一秒钟，如此反复，就可以慢慢地放松下来。在一般情况下，造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现，只要原因消除，失眠就可以自愈。也可以通过练功的方式，让患者的身体动起来，在晚上使用温水泡脚的同时，可以按摩足底，刺激脚底的穴位，以促进血液循环顺畅。