产后补气血吃什么

Question

生孩子时大出血，产后脸色苍白，浑身无力，想多吃一些补气血的食物，产后补气血吃什么呢？

Answer 1

产后补气血时，首先应该多吃含铁元素丰富的食物，比如动物血制品、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜、海带、桂圆、樱桃等，能起到很好的补铁补血作用；其次还应该多吃含维生素C丰富的食物，比如猕猴桃、柑橘、西红柿、土豆、绿叶菜等，可促进身体对铁质的吸收，能更好的改善气血不足问题。另外，还可以通过当归黄芪茶、桂圆核桃茶、生姜红枣茶、归参炖母鸡等食疗方法补气养血、调理身体。