睡眠瘫痪怎么叫醒自己

Question

睡眠瘫痪怎么叫醒自己

Answer 1

适当活动一下肢体的任何的部位就会醒来，基本活动手指、脚趾或者是腿部，腿部的肌肉比较发达，用力就可以动一下。出现这种情况还要注意放松心情，避免心情紧张，紧张有的时候会加重这种症状。还要注意适当做做深呼吸，这样也有助于醒来。应作息规律，不熬夜。保证充足的休息和睡眠时间。保持乐观的精神状态会有所帮助的。