坐月子可以吃什么水果和蔬菜需要煮吗

Question

坐月子可以吃什么水果和蔬菜需要煮吗

Answer 1

坐月子可以吃温性的水果和蔬菜，不要吃梨等凉性水果。月子期间大部分蔬菜水果都可以吃，可以多吃点含有膳食纤维的蔬菜水果，如芹菜、卷心菜、竹笋、香蕉、芒果等，可以起到预防便秘的作用，还可以吃点菠菜、红枣、橘子等，具有补气血的功效。由于产妇胃肠虚弱，水果可以用开水烫热了再吃，也可以煮了吃。产妇饮食要补充足够的铁质，预防产后贫血的发生。多吃温热的食物，不吃油腻生冷的食物。