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坐月子可以吃什么水果和蔬菜水果

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坐月子可以吃什么水果和蔬菜水果

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白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

坐月子吃的食物要富含维生素、矿物质以补充产妇和宝宝身体所需的营养物质，可以奇异果、榴莲、苹果、木瓜、橄榄、葡萄等水果，吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血功能的蔬菜。产妇吃蔬菜或豆制品，一定要煮透，防止引起胃肠炎。产妇月子期间的饮食，尽量多样化，因为每种食物都有不同的营养价值，要吃应季的蔬菜，不要吃反季节的水果和蔬菜。

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