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睡觉轻容易醒有什么改善方法

病情描述:

睡觉轻容易醒有什么改善方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

睡觉轻容易醒在临睡前不要看过于恐怖以及过于搞笑的视频，以免使大脑的频率得不到调整，会造成病人入睡后做梦，使大脑长期处于兴奋状态，不利于深度睡眠，同时在睡觉前不要喝牛奶和浓茶。

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