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都能如何改善睡眠

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吕志勤主任医师北京大学第一医院

病人出现了严重的失眠的情况，可以借助一些安神补脑的药物来缓解。你平时一定要生活规律，早睡早起，合理饮食，忌食浓茶咖啡，少吃辛辣刺激性食物，平时要加强锻炼身体，而且消除自己内心的不良情绪。

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