都能如何改善睡眠

Question

都能如何改善睡眠

Answer 1

病人出现了严重的失眠的情况，可以借助一些安神补脑的药物来缓解。你平时一定要生活规律，早睡早起，合理饮食，忌食浓茶咖啡，少吃辛辣刺激性食物，平时要加强锻炼身体，而且消除自己内心的不良情绪。