怎样健身不会导致脱发

病情描述:

担心自己脱发是因为身体不健康所致，所以我打算从现在开始每天都健身。怎样健身不会导致脱发？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张建中主任医师北京大学人民医院

可以经常做游泳运动，比如练习体操或者做瑜伽，这些动作都可以保健身体，而且可预防脱发，当人体免疫增强之后还能抵抗病原菌入侵。为了预防脱发，建议饭后每天坚持跑步或者跳绳，也可以经常练习太极拳。不过运动量要适当，不可以过于急切，否则会适得其反。运动之后也要洗个澡，让全身血液疏通，能加速毛囊发育，也可避免汗液分泌过多刺激毛孔引起的脱发。

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身上长白毛是怎么回事

身上长白毛可能是正常生理表现，也可能是毛囊受损、营养不良、白癜风、白化病等原因导致的。 1.正常生理表现：如局部皮肤上有一些细小的绒毛颜色较浅，其他部位没有，身体也无明显不适症状，属于正常的生理现象，一般无需处理。 2.毛囊受损：外伤、拔毛、脱毛、化妆品使用不当、紫外线照射等，都可使局部毛囊受损，影响毛发吸收营养，无法形成较多的黑色素，可出现白毛。 3.营养不良：当体内缺乏铜、钴、铁、叶酸等微量元素时，影响酪氨酸酶活性，毛发无法形成黑色素，可使局部毛发变白。如蛋白质摄取不足，也有毛发变白的表现。 4.白癜风：局部毛发变白、皮肤发白时，需警惕白癜风。患者黑色素细胞自身破坏，导致黑色素细胞功能消失或细胞数量减少，皮肤上会出现白斑，白斑上的毛发会发白。 5.白化病：白化病一种遗传性疾病，患者有皮肤、头发、眼睛色素脱失，缺乏黑色素而引起眼睛视网膜五色素，瞳孔呈淡粉色，很怕光，头发、眉毛和其他体毛为白色或白里带黄。

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