怎么预防下肢深静脉血栓

Question

怎么预防下肢深静脉血栓

Answer 1

预防下肢深静脉血栓可通过适度运动、避免久坐、控制基础疾病、穿戴弹力袜等方式实现。下肢深静脉血栓的形成与血流缓慢、血管损伤、血液高凝状态等因素密切相关。

1、适度运动

规律进行步行、踝泵运动等低强度活动，促进下肢肌肉收缩和静脉回流。避免长时间保持同一姿势，每小时应起身活动5分钟。

2、避免久坐

长途旅行或久坐办公时，建议每2小时起身活动下肢。可进行踮脚尖、屈伸膝关节等简单动作，减少静脉血液淤滞。

3、控制基础疾病

高血压、糖尿病等慢性病可能增加血栓风险。定期监测血压血糖，遵医嘱规范用药，保持血脂水平在正常范围。

4、穿戴弹力袜

医用梯度压力袜可提供由下至上递减的压力，帮助静脉血液回流。选择合适压力等级的弹力袜，白天穿戴8-10小时。

保持每日饮水1500-2000毫升，避免吸烟饮酒，肥胖者需控制体重。高风险人群应在医生指导下评估是否需要药物预防。