更年期女性内分泌失调怎么调理

Question

更年期女性内分泌失调怎么调理

Answer 1

更年期女性内分泌失调要按时作息，睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或者作息不正常会导致女性内分泌失调，健康也会严重受损。可以锻炼身体，做些有氧运动，提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。要健康喝水，水特别是弱碱性的元气水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物。要多吃新鲜的水果和蔬菜和高蛋白的食物，饮食中要控制盐的摄入量。