更年期吃什么食物可以调理月经

Question

更年期吃什么食物可以调理月经

Answer 1

保持心理平衡，调整好自己的心态，保持乐观情绪。多运动，多参加集体活动，喝豆浆，安全度过更年期。更年期月经不调是体内雌激素水平下降造成的，可以多吃富含雌激素的食物，包括黄豆，豆浆都很好，大豆含有大豆异黄酮，是补充雌激素的食物。还可以多吃新鲜的绿色蔬菜包括菠菜等补充维生素。少吃高脂肪的肉类食物，这类食物更容易加重更年期症状。