失眠的疗法如何饮食

Question

失眠的疗法如何饮食

Answer 1

失眠很可能是由神经衰弱引起的，必要时可以使用药物帮助睡眠，但不能长时间使用，避免形成依赖，要保持良好的情绪，避免过度思考和情绪兴奋，睡眠环境应安静，避免酒精，在上床睡觉之前，不要喝东西刺激如浓茶、咖啡等，可以增加体育锻炼或体力劳动，养成良好的习惯。