治疗老年人失眠多梦方法

Question

治疗老年人失眠多梦方法

Answer 1

失眠多梦治疗方法体育锻炼，如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式，泡热水脚，有利睡眠。喝杯加蜜牛奶，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠，梳头，早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。