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焦虑症抑郁失眠多梦怎么治疗

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焦虑症抑郁失眠多梦怎么治疗

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吕志勤主任医师北京大学第一医院

失眠多梦说明深睡眠不太好，睡眠质量下降，首先要找到影响睡眠的原因。自己要调整睡眠，首先要坚持有规律的作息时间，按时按点睡觉，睡觉之前不要暴饮暴食，不要喝太多的水，避免不断的上厕所影响睡眠，也不要吃太油腻的食物，影响消化，进而影响睡眠。在晚上睡觉之前避免喝浓茶。

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