女性晚上失眠怎么回事

Question

女性晚上失眠怎么回事

Answer 1

出现失眠的状况考虑与年龄、更年期来临、身体以及情绪的变化有一定关系，也生活压力比较大有一定关系，需要正确的面对生活中所出现的一切问题，减轻压力，调整自己的心情。心态要端正，接纳自己，规律生活，适当运动，多参加社交活动，睡前听放松音乐，都会缓解症状，喝牛奶也会有效哟，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。