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早醒型失眠怎样治疗

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早醒型失眠怎样治疗

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吕志勤主任医师北京大学第一医院

早醒性失眠注意最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，按时规律的作息，不要熬夜，晚上睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，平时适当的多去户外进行体育锻炼。

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