治疗失眠难入睡的方法

Question

治疗失眠难入睡的方法

Answer 1

首先，一定要保证这一天的任务都能顺利完成，如果这一天的事情没有完成，你会形成一种拖延的习惯，你会把所有的事都拖到晚上来完成，这样你会处于一种高度紧张的状态，想安稳入睡都难。睡前洗个热水澡或泡泡脚，使全身放松等。