失眠是什么原因导致的，的调理方法

Question

失眠是什么原因导致的，的调理方法

Answer 1

导致失眠主要有三种情况，心理因素，导致精神压力过大，神经紧绷，很容易导致失眠。环境因素或身体原因。居住环境很差或身体因为某种情况而导致的不适也会影响睡眠，环境因素可能难以改变，但身体原因还是要注意调理，睡前可以洗半小时的热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，能帮助睡眠。睡觉习惯不当。睡觉的习惯也会影响睡眠，要养成正确的睡觉习惯。