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高中生失眠要如何解决

病情描述:

高中生失眠要如何解决

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

高中生失眠，要学会缓解精神压力、养成良好的生活习惯、避免过度劳累、保持愉快的心情、保持平和的心态。睡前可以喝一杯热牛奶或蜂蜜水，睡前洗热水澡或泡脚。平时要进行适当的体育锻炼增强抵抗能力。睡前尽量避免服用可乐、咖啡、茶、巧克力等，饮食要清淡，不要暴饮暴食。

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