前列腺增生的锻炼方法有哪些

Question

前列腺增生的锻炼方法有哪些

Answer 1

收腹提肛操，随着自主呼吸，吸气时收小腹、缩紧肛门保持三秒，呼气时放松，连续做一百次，上午、下午各做一遍。姿势不受限制，如站、坐、卧均可；增加会阴部运动量，如经常练习太极拳可改善会阴部血液循环，防治前列腺增生。