更年期期间失眠治疗方法有哪些

Question

更年期期间失眠治疗方法有哪些

Answer 1

中医调理，同时坚持养护。中药汤剂或中成药口服，坚持按摩头部穴位，太阳穴，百会穴，四神聪穴，听一些舒缓的音乐，适当锻炼，积极参加社交活动，调节情绪，少吃辛辣刺激的，睡前喝一杯温牛奶，不吃咖啡、浓茶，不去想烦心事，尽量放松。