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五十几岁失眠吃什么食物比较好

病情描述:

五十几岁失眠吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

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