失眠多梦易醒是什么

Question

失眠多梦易醒是什么

Answer 1

失眠多梦易醒可能由精神压力、睡眠习惯不良、焦虑症、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整作息、心理干预、药物治疗等方式改善。

1. 精神压力

长期工作紧张或情绪波动会导致大脑皮层过度兴奋。建议通过正念冥想、深呼吸练习缓解压力，无须药物干预。

2. 睡眠习惯不良

睡前使用电子设备或饮用咖啡因饮料会干扰褪黑素分泌。建立固定就寝时间，保持卧室黑暗安静环境。

3. 焦虑症

可能与遗传因素或长期应激有关，常伴心悸、坐立不安。可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、劳拉西泮等抗焦虑药物。

4. 甲状腺功能亢进

甲状腺激素过量导致代谢亢进，伴随消瘦、手抖。需进行甲功检查，常用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。

睡前可饮用温牛奶或食用小米粥，避免剧烈运动和刺激性饮食，持续症状超过两周建议尽早就医评估。