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更年期烦躁失眠应该如何调养

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更年期烦躁失眠应该如何调养

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吕志勤主任医师北京大学第一医院

更年期一定要保持心情舒畅，多做点有意义的事情，比如爬山或听听音乐，也可以吃点儿药物调理一下，能有效的减轻症状。平时还要调整心态，喝杯温热的牛奶也有助于睡眠，还可以泡泡脚，有助于睡眠的改善。主要是通过心情调理。

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