更年期烦躁失眠应该如何调养

Question

更年期烦躁失眠应该如何调养

Answer 1

更年期一定要保持心情舒畅，多做点有意义的事情，比如爬山或听听音乐，也可以吃点儿药物调理一下，能有效的减轻症状。平时还要调整心态，喝杯温热的牛奶也有助于睡眠，还可以泡泡脚，有助于睡眠的改善。主要是通过心情调理。